बीएमआई चार्ट और टेबल (BMI Chart & Table)

हमारा विस्तृत बीएमआई चार्ट (BMI Chart) और तालिका वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए तुरंत दृश्य संदर्भ प्रदान करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC मानकों के अनुसार मीट्रिक (किग्रा और सेमी) और इंपीरियल (पाउंड और इंच) श्रेणियों में अपना बीएमआई देखें।

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डब्ल्यूएचओ आधिकारिक वयस्क बीएमआई स्केल

वयस्कों के लिए बीएमआई चार्ट - ऊंचाई एवं वजन तालिका (BMI Chart kg cm)

हमारा विस्तृत बीएमआई चार्ट (BMI Chart) और तालिका वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए तुरंत दृश्य संदर्भ प्रदान करती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC मानकों के अनुसार मीट्रिक (किग्रा और सेमी) और इंपीरियल (पाउंड और इंच) श्रेणियों में अपना बीएमआई देखें।

मानक बीएमआई चार्ट फॉर्मूला

BMI = kg / m²

मीट्रिक: बीएमआई = वजन (किग्रा) / [ऊंचाई (मीटर)]²

वयस्कों (पुरुषों एवं महिलाओं) के लिए आधिकारिक डब्ल्यूएचओ बीएमआई श्रेणियां चार्ट

कम वजन < 18.5 kg/m²

कम वजन संदर्भ सीमा

सामान्य / स्वस्थ वजन (Normal Weight) 18.5 – 24.9 kg/m²

वयस्कों के लिए आदर्श स्वस्थ बीएमआई सीमा

अधिक वजन 25.0 – 29.9 kg/m²

अधिक वजन संदर्भ सीमा (एशियाई कटऑफ: 23.0 kg/m²)

मोटापा श्रेणी I (ओबेसिटी क्लास I) 30.0 – 34.9 kg/m²

मोटापा श्रेणी I संदर्भ

मोटापा श्रेणी II (ओबेसिटी क्लास II) 35.0 – 39.9 kg/m²

मोटापा श्रेणी II संदर्भ

मोटापा श्रेणी III (ओबेसिटी क्लास III) ≥ 40.0 kg/m²

गंभीर मोटापा संदर्भ श्रेणी

श्रेणी / स्तर 7 35.0 – 39.9 kg/m²

मोटापा श्रेणी II स्क्रीनिंग संदर्भ

श्रेणी / स्तर 8 ≥ 40.0 kg/m²

गंभीर मोटापा श्रेणी III संदर्भ सीमा

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर

बीएमआई चार्ट (BMI Chart) क्या है और इसे कैसे पढ़ें?

बीएमआई चार्ट ऊंचाई और वजन के संयोजनों को डब्ल्यूएचओ (WHO) की मानक श्रेणियों में वर्गीकृत करके प्रस्तुत करता है।

बीएमआई चार्ट में सामान्य वजन सीमा क्या है?

बीएमआई चार्ट पर 18.5 से 24.9 का बीएमआई क्षेत्र हरे रंग से सामान्य स्वस्थ वजन सीमा को दर्शाता है।

क्या वयस्कों के लिए उम्र के साथ बीएमआई चार्ट बदलता है?

डब्ल्यूएचओ का वयस्क बीएमआई चार्ट 20 से 65 वर्ष के सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए समान संदर्भ सीमाओं का उपयोग करता है।

इंपीरियल और मीट्रिक बीएमआई चार्ट में क्या अंतर है?

मीट्रिक चार्ट सेमी और किग्रा का उपयोग करता है, जबकि इंपीरियल चार्ट फीट/इंच और पाउंड (lbs) का उपयोग करता है।

बीएमआई चार्ट में ओवरवेट cutoff क्या है?

मानक चार्ट में 25.0 kg/m² से ओवरवेट सीमा शुरू होती है, जबकि एशियाई आबादी के लिए यह 23.0 kg/m² पर शुरू होती है।

प्रकाशित शोध एवं संदर्भ
डब्ल्यूएचओ (WHO) वैश्विक स्वास्थ्य ऑब्जर्वेटरी वयस्क बीएमआई वर्गीकरण सीडीसी (CDC) वयस्क बीएमआई दिशानिर्देश एवं प्रश्नोत्तर
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बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और जनसंख्या स्वास्थ्य संदर्भ गाइड

मैं अपना बीएमआई और संबंधित मेट्रिक्स कैसे कैलकुलेट करूं?

आप अपने बॉडी मास इंडेक्स (वजन / ऊंचाई²) का मूल्यांकन अपने बीएमआर (BMR), टीडीईई (TDEE) और कमर-से-ऊंचाई अनुपात (WHtR) के साथ कर सकते हैं। यह मांसपेशियों के घनत्व और संदर्भ अनुपातों को समझने में मदद करता है।

मानक बीएमआई कैसे काम करता है?

मानक बीएमआई कैलकुलेटर WHO और CDC द्वारा मान्यता प्राप्त गणितीय सूत्र का उपयोग करता है। मानक बीएमआई ऊंचाई के अनुपात में कुल शरीर के द्रव्यमान को मापता है।

विभिन्न मेट्रिक्स एक साथ क्या संदर्भ प्रदान करते हैं?

कोई भी एक संख्या शरीर की संरचना का पूरा चित्र प्रस्तुत नहीं करती। बीएमआई को कमर-से-ऊंचाई अनुपात (WHtR) और WHO एशियाई कटऑफ (23.0 kg/m²) के साथ मिलाकर देखना अधिक स्पष्ट संदर्भात्मक जानकारी देता है।

क्या 25 का बीएमआई वास्तविक है?

मांसपेशियों वाले एथलीटों के लिए बीएमआई अधिक हो सकता है क्योंकि बीएमआई वसा और मांसपेशियों के द्रव्यमान में अंतर नहीं करता है।

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देश

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC के अनुसार, 18.5 से 24.9 kg/m² का बीएमआई सामान्य जनसंख्या संदर्भ सीमा को दर्शाता है।

'Real BMI' क्या है और यह केवल वजन से कैसे अलग है?

'Real BMI' का तात्पर्य केवल वजन पर निर्भर रहने के बजाय बीएमआर (BMR), टीडीईई (TDEE) और कमर की परिधि के साथ बॉडी मास इंडेक्स का मूल्यांकन करना है। यह एक शैक्षणिक और संदर्भात्मक अवधारणा है, चिकित्सा निदान नहीं।

क्या बीएमआई सभी के लिए सटीक है? एथलीट और मांसपेशियों का विरोधाभास

मांसपेशियों वाले एथलीटों का बीएमआई कम वसा प्रतिशत के बावजूद उच्च दर्ज हो सकता है क्योंकि सघन मांसपेशियां वसा से अधिक भारी होती हैं।

डब्ल्यूएचओ एशियाई और दक्षिण एशियाई आबादी के लिए कम बीएमआई कटऑफ की सिफारिश क्यों करता है?

डब्ल्यूएचओ दिशानिर्देश एशियाई आबादी के लिए 23.0 kg/m² को अधिक वजन की शुरुआत मानते हैं क्योंकि कम बीएमआई पर भी विसरल फैट का जोखिम अधिक होता है।

बीएमआई गणना सूत्र: मीट्रिक (kg/m²) बनाम इंपीरियल (lbs/in²)

मीट्रिक पद्धति: BMI = वजन (kg) / [ऊंचाई (m)]²। इंपीरियल पद्धति: BMI = [वजन (lb) / ऊंचाई (in)²] x 703।

वजन प्रबंधन योजना के लिए बीएमआई का उपयोग

अनुमानित कैलोरी आवश्यकताओं का उपयोग संतुलित पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ वजन लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए संदर्भ के रूप में किया जा सकता है।